Artículo
Gestión emocional
Como regularla de manera efectiva
Septiembre 2024
Por Santiago Pistone
La gestión emocional implica reconocer, comprender y regular nuestras emociones de manera efectiva.
No se trata de reprimir lo que sentimos, sino de responder con equilibrio ante distintas situaciones.
Para mejorar en este aspecto:
*Primero debemos identificar nuestras emociones y sus desencadenantes.
*Luego, es fundamental adoptar herramientas como el mindfulness, la respiración consciente y técnicas de relajación.
*También es útil buscar apoyo en momentos difíciles, ya sea a través de la terapia o grupos de apoyo.
Al aprender a gestionar nuestras emociones, podemos mejorar nuestras relaciones, salud mental y bienestar general.